练武真谛：“狗抖水、虎扑食、驴打滚”…找回你的龙虎熊三劲

练武真谛：“狗抖水、虎扑食、驴打滚”…找回你的龙虎熊三劲　　好多人都觉得功夫神秘，其实老祖宗早就把秘诀说透了——功夫练到根儿上，就是三样东西：龙劲、虎劲、熊劲。　　啥是龙劲？是你的脊椎像龙一样节节贯穿，能伸能缩；虎劲，是胯骨如猛虎扑食，一抖就发劲；熊劲，是肩胛像熊蹭树，沉稳有力。这三劲合在一起，才叫整劲，才是真功夫。　　你看狗抖水、虎扑食、豹子跑，甚至驴打滚，用的都是这种劲。它们没练肌肉，却浑身是劲，就是因为会用筋骨、会用结构发力，而不是靠蛮力。　　那怎么练出这种劲？第一是放松，第二是抻筋拔骨。只有放松，劲路才通；只有筋骨拉开，力量才能从根节传到梢节——比如从胯发十成劲，到手出去还能留九成。一般人发力，劲还没出去，自己先紧上了，力量全耗在路上了。　　真正会发劲的人，像风箱一样，一开一合、一松一紧、一束一展。丹田呼吸，声随手发，劲随手转，这叫“雷声鼓荡、拧裹钻翻”。打人不是用手，是用腰胯；防人不是用肌肉，是用骨架。　　所以你站桩站稳了，别人推不动，不是因为你用力顶着他，而是因为你放松了、沉下去了，就像抬醉汉、搬死人，反而特别沉。这才是内家拳的“绵里裹铁”——肌肉软如棉，骨头硬如钢。　　练这种劲，不是为了变成肌肉男，而是为了找回人本来就有的本能。小孩和野兽天生就会这么发力——他们不僵不硬，却很有劲。我们练拳，就是“复归于婴儿”。　　方法不难，难在坚持：慢慢找劲、慢慢摸劲，用脑子练、用意念领。催眠和自我暗示也管用——你越想自己“像龙一样伸展、像虎一样扑出去、像熊一样沉稳”，身体就越听你的。　　最后一步是步法。内家拳不轻易对练，因为真劲一出容易伤人。所以得会躲、会走、会保命。发力再强，不如不被打中。　　总结一句话：功夫不在多，在整；不在力大，在路通；不在外硬，在内松。练出龙虎熊三劲，你出的每一招，才真叫功夫。　　——这不仅是练拳，是练人。练好了，你不只能打，还会更静、更稳、更明白自己。

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